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五种美发大餐让你美食美发两不误

女性养生 2019-05-11 21:3054我们要养生沙皇站长
我们要养生吃出一头靓丽发丝绝对不是梦中说起美食有时候不光可以满足口腹之欲,也可以养颜养发,让您的三千青丝乌黑亮丽原本不是难事,今天我们推荐以下5种美发大餐,让你美食美发两不误。

一、豆干炒青蒜

 
 
豆干炒青蒜是饭桌上的常客,其味美可口,它的神奇美发效果是怎么来的呢?
 
豆干营养丰富,含有大量蛋白质、碳水化合物,以及钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质,具有益气利脾胃的功效。青蒜所含的蛋白质、维生素、氨基酸、辣蒜素有生发和抑制癌细胞生长的特殊功能,而蒜氨酸更有抑菌、护发、生发的作用。经常吃青蒜,·你的头发就会乌黑、旺盛,再也不用为你的三千乌丝而苦闷了。
 
主料:官印黄豆干2块、青蒜300克、辣椒1根、调味料盐、酱油少许。
 
制作过程
 
1.把豆干切片,用适量油将豆干煎至微焦后,捞起装盘备用。
 
2.将青蒜洗净去蒂,切片备用。
 
3、把辣椒洗净去籽,切丝备用。
 
4.倒入适量的油烧热,煸炒香辣椒丝、青蒜片,炒至青蒜片为翠绿色时放入豆干、盐、酱油即成。
 
好啦,这道好看又吃好的美发食物便做成了。
 
美味小贴士
 
1.豆千是再加工食品,钠的含量较高,糖尿病、肥胖或其他慢性病如肾脏病、高血脂患者慎食。
 
2.选购豆千一定要注意包装,仔细看一下保质期以及有无漏气现象。
 
3.青蒜炒制不可过火,以免失去色感和嫩感。
 
4.消化功能不佳者和眼病患者应少食或不食青蒜。
 
 
 
二、葱油鲢鱼
 
 
葱油鲢鱼是女性美容不可忽视的佳肴,具有暖胃、补气、泽肤、乌发、养颜等功效。我们来看看它的成分你就会明白它为何具有强大的美发作用了。
 
鲢鱼是著名的四大家鱼之一,含有丰富的胶原蛋白,能润泽肌肤,防止产生头发脆弱、多屑等情况,特别适合冬天食用。
 
主料:鲜鲢鱼1尾、葱段、葱丝、姜丝、干辣椒丝、香菜段适量。调味料香油100克、精盐、味精、料酒、酱油各适量。
 
制作过程
 
1.将鲢鱼鳞刮去,从鳃腔处取出鳃及内脏,洗净,在鱼身上切宽柳叶花刀,以便入味
 
2.锅内注入清水烧沸,放入鲢鱼,加精盐、酱油、味精、料酒,用小火煮约15分钟后,捞出摆在盘内,再撒上精盐、味精、料酒、葱、姜、辣椒丝;
 
3.锅内去汤,放入香油,烧至四、五成热时,投入葱段爆香,待油温达到十成热时捞出葱段,将锅内葱油均匀地浇在鱼身上,撒上香菜段即成。
 
学会这道大餐了吗?给你的朋友们露一手吧! 
 
美味小贴士
 
1.鲢鱼有益气温胃的作用,特别适合胃寒的人食用,而脾胃积热的患者则不宜食用。
 
2.鲢鱼鱼肝含有毒质,清洗时一定要将其清除掉。
 
3.鱼鳞剖腹洗净后,放入适量黄酒能去除鱼的腥味,食用时鱼肉更鲜美。
 
 
三、凉拌马齿苋
 
凉拌马齿苋是一道口味清爽的小凉菜,这种小野菜也有美发的功能? 
 
别看马齿苋只是一种小野菜,它可是使头发变黑的秘密武器。它含丰富的铜元素,缺铜会抑制黑色素的生成。因此,常食马齿苋菜能增加表皮中黑色素细胞的密度及黑色素细胞内酪氨酸酶的活性,是白发患者重要的辅助食品,具有多重保健功能,所以一定要学会这道莱,它能让可恶的白发远去,让你自信地面对每天的生活。
 
美食速成班
 
主料:鲜嫩马齿苋500克,蒜瓣20克。调味料酱油、辣椒油、香油各适量。
 
制作过程
 
1.将马齿苋洗净去根、去老茎,然后下入沸水锅中焯透,至色泽碧绿时捞出,用清水洗净黏液,再切段,放入盘中备用;
 
2.把蒜瓣捣成泥,浇在马齿苋菜上;
 
3.倒入酱油,淋上香油,拌匀即成。
 
这道美味又可口的小凉菜的做法就是这么简单,你学会了吗? 
 
美味小贴士
 
1.马齿苋味酸,性寒,脾胃虚寒者一定要注意少食或忌食。
 
2.马齿苋进入大肠、肌质粘滑利,肠滑腹泄者忌食。
 
3.马齿苋有散血消肿、利肠滑胎的作用,所以孕妇禁食。
 
4.根据食物相克的原理,马齿苋是不能与鳖甲同食的。
 
5.在焯烫马齿苋时,在水中添入少许油和盐,能保持马齿苋翠绿的颜色及清脆的口感。
 
 
四、猪肺淡菜汤
 
猪肺淡菜汤具有不为很多人熟知的保养发丝的作用。猪肺和淡菜这个组合是如何成为我们关发食谱家族的成员的呢?好好了解一下吧。
 
猪肺性平具有强大的补肺效果,多食能调理身体,益气去燥,能有效防止头屑的生成,滋养头发。淡菜被称为“海中鸡蛋”,含有丰富的蛋白质、碘以及维生素,性温,能补肝肾,肾虚的人多爱出汗,许多人少年白发也多是肾虚所致。
 
碘也是使乌发再生的重要养分。这两者结合,以滋补汤水的形式,给我们的头发送来营养,让头发从根基上美起来。
 
美食速成班
 
主料:猪肺1只,淡菜100克。调味料食盐5克。
 
制作过程
 
1.将猪肺洗净,切好备用;
 
2.把淡菜用清水浸泡20分钟,洗净,放入锅中,加水煎煮约10分钟;
 
3.将洗净切好的猪肺下入锅中,文火煨熟后,加盐即可食用。
 
好二这道滋补又美味的靓汤就做成了,请您慢慢享用吧。
 
 
美味小贴士
 
1.多食猪肺损阳,故男生不可多食。
 
2.淡菜上有时会有一些黑色的小斑点,如果涨发好后颜色仍然为黑色,可刮一下黑色部分,看看能不能去掉黑色斑点,或者刮开内部检查一下是否有砂质,如果不能刮去黑色斑点或者没有砂质,说明淡菜本身质量不佳。好的淡菜发涨后应为黄色或淡黄色,通体没有杂色。
 
 
五、首乌鸡蛋汤
 
首乌鸡蛋汤是传统的的美发小规汤,它的制作方法简单却有着极其强大的美发功效,首乌二字便可见一斑。
 
首乌是美发家族的重要成员,它味苦、性徵,能起到补肝养肾的作用,使头发乌黑靓丽,是美发的绝对瑰宝。鸡蛋含有丰,富的蛋白质、维生素,能起到补阴养血、除烦安神的作用,有较高的营养及医疗价值。把鸡蛋和首乌一起搭配,可缓和首乌的苦涩之珠,让爱美的你轻松喝下这道美发小靓汤。
 
美食速成班
 
主料:何首乌80克,鸡蛋2个。
 
制作过程
 
1.将何首乌洗净备用;
 
2.将鸡蛋洗净备用;
 
3.锅内倒入清水,放入何首乌和鸡蛋;
 
4.将鸡蛋煮熟去壳,再放入锅中。猛火烧至水沸,再改用小火煲一小时即可。
 
这样,一道原料简单的美发靓汤就出锅啦,每周食用两次,效果会更好呢。
 
美味小贴士
 
1.首乌有润肠通便的功效,大便溏泻及湿痰较重者不宜多食。
 
2.鸡蛋不能多食,每天以1到2枚为好,吃多不利于肠胃消化,并对肝、肾造成负担。
 

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