养生先养心

春季6节气的气候特点以及和养生关系

季节养生 2019-04-05 22:24123我们要养生沙皇站长
今天是清明节,我们要养生(www.wmdyys.com )聊聊春季气候的特征。我们分别从天文、气象、物候、春季养生要注意事项来说明,另外介绍了立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨6个节气的特点。
 
春季从立春开始,于立夏结束。其间包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。春季是冬夏季风转换交替的季节,太平洋的暖流与西伯利亚的寒流交汇,造成冷暖气流互相争雄,于是就出现了时寒时暖,乍阴乍晴,导致天气的变化无常。
 
天文
 
地球赤道与其公转轨道交角是四季更迭的根本原因。春季太阳直射点从南回归线逐渐北移,春分之后越过赤道,太阳直射到北半球。在春季,地球与太阳的距离由近渐远。每年的1月3日左右地球距离太阳最近。从黄道平面看来,太阳位于宝瓶座、双鱼座、白羊座的背景上。
 
气象
 
由于热空气开始北移,而冷空气还依然徘徊不定,同时土地、水域与空气温度上升的速度不同,春季里许多地方是最多雨的季节。在江南地区有著名的黄梅天气,而在北方多数地方会出现大风天气。
 
物候
 
春季,气温开始升高,随之冰雪消融,河流水位上涨。各种植物开始发芽生长,鲜花绽放。冬眠的动物苏醒,许多以卵过冬的动物孵化,鸟类开始迁徙,离开越冬地向繁殖地进发。许多动物在这段时间里发情,因此中国人也将春季称为"万物复苏"的季节。
 
养生
 
春天到夏天是阳气逐渐升发、阴寒逐渐消散的过程,到了夏至,阳气到达顶峰。在这个过程中,气候日趋暖和,但阴寒未尽,天气变化大,而且春季多风,人体的皮肤腠理疏松,对风寒之邪的抵抗力仍然很低,容易感邪致病。所以顺应季节适时养生,对于预防疾病、延年益寿有着至关重要的作用。
 
春天的自然条件适合于睡眠,加上春天比冬天夜短,所以易于出现“春困”;同时,人体生理状态正处于调适过程中,尚处于滞后和低潮状态,故易导致"春眠不觉晓"的现象。
 
春季气候骤变,影响人体免疫功能。这时开始滋生繁殖的致病微生物便会乘机肆虐,易导致流感、流行性脑脊髓膜炎、腮腺炎、猩红热、水痘、风疹等病的发生与流行。
 
忽冷忽热的气候,易使人体的血管不断收缩扩张,很不稳定,对高血压心脏病患者的危害极大,易诱发中风、心绞痛或心肌梗塞等。
 
春暖花开、繁花似锦的多风天气,空气中飘浮着各种花粉颗粒、杨柳絮、尘埃、尘螨、真菌等,过敏性体质者最容易诱发变态反应,引起各种过敏性疾病。
 
春季多风,易出现皮肤干燥、嘴唇干裂等现象。此外,春天还是鼻出血、高血压、痔疮出血、女性月经失调流行性出血热、结核病、甲肝的高发季节,对此均应重视预防和治疗。
 
春天气候多变,对人体生理过程和心理过程影响较大。因此,春季应随时注意增减衣服,积极参加室外活动,早睡早起,以适应春天生机勃发的特点,维护身心健康。
 
春季6节气的气候特点
 
立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气处于春季三月,此时寒气开始消退,气候浙渐变暖,万物复苏萌发,气候变化以风为特点。下面对各个节气的特点分别叙述如下:
 
立春
 

 
每年公历2月5日左右为立春,处于太阳黄经315度。立是开始的意思,表示从这一天起春天开始,万物有了生机。
 
我国古代还将二十四节气分成七十二候,每五天为一候,立春十五天的三候为“一候东风解冻,二候蛰虫始振,三候鱼陟负冰”。这是说立春后,东风送暖,大地开始解冻。立春五日后,蛰居的虫类慢慢在洞中苏醒,再过五日,河里的冰开始溶化,鱼开始到水面上游动,此时水面上还有没完全溶解的碎冰片,如同被鱼负着一般浮在水面。
 
立春是冬寒向春暖转化的开始,天气乍寒乍热,严寒之余威尚未退尽,春日之阳光也尚未充沛,春风仍带着冬天的寒意。
 
雨水
 
 
每年公历2月20日左右为雨水,处于太阳黄经330度,表示少雨的冬季已过,降雨开始,雨量逐渐增多,并含雪散为水之意。
 
这时春风遍吹,冰雪溶化,空气湿润,雨水增多,所以叫雨水。人们常说:“立春天渐暖,雨水送肥忙。”此时冻土层变浅,土壤表层夜冻日化,开始返浆,有利于小麦返青,是适合播种的时节。雨水节气中的三候为“一候獭祭鱼;二候鸿雁来;三候草木萌动。”说明雨水节气中,水獭开始捕鱼了,将鱼摆在岸边如同先祭后食的样子;五天过后,大雁开始从南方飞回北方;再过五天,在"润物细无声"的春雨中,草木随地中气的上腾而开始抽出嫩芽。从此,大地渐渐开始呈现出一派欣欣向荣的景象。
 
雨水正值"七九"期间,离立春已有半月,以立春作为阳气升发的转折点,到雨水则阳气已逐渐旺盛,此时,人体的肝阳、肝火、肝风更会随春阳升发而上升,所以此时更应特别注意肝气的疏汇条达。
 
惊蛰
 
 
每年公历3月5日左右为惊蛰,处于太阳黄经345度,此时春雷响动,气温上升,经过冬眠的动物开始出土活动。蛰是藏的意思,动物钻到土里冬眠过冬叫人蛰。它们在第二年回春后再钻出土来活动,古时认为是被雷声震醒的,所以叫惊蛰。从惊蛰日开始,可以听到雷声,蛰伏地下冬眠的昆虫和小动物被雷震醒,出土活动。此时气温和地温都逐渐升高,土壤已解冻,春耕可以开始了。
 
惊蛰三候为“一候桃始华,二候仓庚(黄鹤)鸣,三候鹰化为鸠。”
 
在惊醒了蛰伏在泥上中冬眠时各种昆虫的时候,此时过冬的虫卵也要开始孵化,由此可见惊蛰是反映自然物候现象的一个节气。惊蛰时节,我国有些地区已是桃花红、李花白,黄莺鸣叫、燕飞来的时节,大部分地区都已进人春耕季节。正如华中地区农谚所说:“过了惊蛰节,春耕不停歇。”
 
此时人体的肝阳之气浙升,阴血相对不足,养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点,使自身的精神、情志、气血也如春天一样舒展畅达,生机盎然。

春分

 
 
每年公历3月21日左右为春分,处于太阳黄经0度,为春季的中分点,此时太阳直射赤道,昼夜等长。从这一天以后,太阳直射点逐渐北移,北半球白昼越来越长,黑夜越来越短。
 
常年平均气温8度左右,北方冷空气仍不断侵人,天气时暖时寒,终霜期一般在三月底或四月初,季水量依然稀少,一般为5~10毫米,蒸发量明显增多,十年九春旱为常规。春分节气中的三候为:“一候元鸟至;二候雷乃发声;三候始电。”便是说春分日后,燕子便从南方飞来了,下雨时天空便要打雷并发出闪电。
 
春分之日,天地间阴阳交合,春气调和,万物新生,人们可以晚点睡,早点起,多去庭院散步,使情绪舒畅,赏心怡情,才能与“春生”之机相适应,符合春季保养"生"机的道理。
 
清明
 
 
每年公历4月4日左右为清明,处于太阳黄经15度,此时天气晴朗,气候温暖,草木开始萌芽现青。
 
"清明"含意是气候温和、草木萌发,杏桃开花,处处给人以清新明朗的感觉。清明三候为:“一候桐始华;二候田鼠化为鹌;三候虹始见。”意即在这个时节先是白桐花开放,接着喜阴的田鼠不见了,全回到了地下的洞中,然后是雨后的天空可以见到彩虹了。在农业生产中,清明作为重要的节气,更有“清明谷雨两相连,浸种耕田莫拖延”和“清明前后种瓜点豆”的说法;在我们城市里也有"植树造林莫过清明"之说。由此可见,不论在农村还是在城市,清明都是一个让人们值得重视的日子。
 
《孝经纬》中说:“万物至此,皆洁齐清明。”此时气候潮湿,容易使人产生疲倦嗜睡的感觉。
 
谷雨
 
 
每年公历4月21日左右为谷雨,处于太阳黄经30度,为雨生百谷的意思。此时雨水明显增多,植物茁壮生长。
 
《月令七十二候集解》:“三月中,自雨水后,土膏脉动,今又雨其谷于水也。雨读作去声,如雨我公田之雨。盖谷以此时播种,自上而下也。”每年到这个时候,都会降下绵绵的细雨来,而且这时桃花正在开放,所以也有人称这时候的雨为桃花雨或桃花泛。自谷雨节起,是农事忙碌的开始。谷雨后的气温回升速度加快,从这一天起,雨量开始增多,其丰沛的雨水使初插的秧苗、新种的作物得以灌溉滋润,五谷得以很好地生长。
 
谷雨三峰为:“第三候萍始生;第二候鸣鸠拂其羽;第三候为戴任降于桑。”是说谷雨后降雨量增多,浮萍开始生长,接着布谷鸟便开始提醒人们播种了,然后是桑树上开始见到戴胜鸟。
 
此时是种花养草的大好时机,春天种花,夏天赏花,能陶冶情操、焕发青春、活动筋骨、增强活力。

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