养生先养心

新加坡百岁中医陈君礼养生诀

老年人养生 2019-03-05 22:12132原创我们要养生
 
饮食有节的功效非古之有鉴,新加坡有位长寿老人名叫陈君礼、2003年12月离开人世时享年103岁。1900年出生的陈君礼是一位中医,在100岁的时候,老人还精神奕奕,说起自己和家人生活中的点点滴滴、他都记忆犹新,令他的孙子们都自叹不如。临终前,他用毛笔写下了自己的长寿秘诀留给子孙们借鉴。陈君礼写的养生秘诀将近20页,他透露自己的养生之道其实非常简单,不外乎就是规律的生活、少吃多餐,多菜少肉,讲究卫生等等。


他每天吃三顿正餐,并加三项小吃,他的菜单包括:
 
早餐:7点起床、做简单的体操后,喝一碗白米粥;
 
早茶:看过报纸后,10点左方喝一杯加奶的咖啡;
 
午餐:写一个小时的毛笔字后,12点吃顿清淡的午饭;
 
午茶:下午3点,喝中国的功夫茶,吃点小点心;
 
晚餐:傍晚5点半,吃简单的晚餐,来一小杯白兰地;
 
夜宵:晚上10点,喝碗稀粥,然后上床睡觉;

数十年来,陈君礼老人从未间断的是天天早晚各一次,坐在书桌前提起毛笔练习书法,几十年来他把自己跨世纪的一生以及子孙们的生活趣事都用毛笔记录了下来,写了整整10本回忆录。

遗憾的是没有找到陈君礼老人的照片和他写的养生秘诀。

在介绍百岁老人养生秘诀的时候,我们不能忽略了一个重要的养生法,那就是修心,百岁老人肯定不是那种性情暴躁的人,陈君礼老人出身中医,中医很讲究修德,他一定是一个品德高尚、为人善良的人。

古人强调“养生莫若养性”,养性,就是加强道德修养。孔子说:“智者乐,仁者寿。”仁,就是指仁义道德,只有道德高尚的人,才能达到“发愤忘食,乐以忘忧,不知老之将至”的精神境界。

道教创始人老子说:“延注百年,何者是也?一者薄名利,二者禁声色,三者廉财货,四者损滋味,五者除佞妄,六者去嫉忌。”老子关于“延注百年”的经验之谈,无一不与道德修养息息相关,可见品德修养与养生的关系是多么密切。

唐代大医学家孙思邈说:  “养生之道,重于养神;养神之道,重于养德。”还说:“若德性不克,纵服玉液金丹未能延寿。”东晋医学家葛洪说:  “若德性不修,单务方术,皆不得长生也。”良好的修养,善良的心境,高尚的道德,这才是养生之要谛,是心理健康和身体健康双重的基础和保证。
 
所以我们不光注重膳食营养和锻炼身体,更要注重道德修养,遇事斤斤计较,考虑个人得失,为私欲杂念费心劳神,稍不如意,就牢骚满腹,心理不平衡,毫无道德修养可言,这种人,就是天天吃玉液仙丹,也难得长命百岁。只要我们宽以待人,光明磊落,与人为善,通达事理,心平气和,己所不欲,勿施于人,正确对待周围的人和事,物我两忘,体泰神清,使心理长期处于愉悦平衡的状态,加上合理的膳食结构,自然会增强身体的免疫功能,有益于健康,长寿也就是自然而然的事了。 

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