养生先养心
  • 冬泳安全注意事项 冬泳上下水前须谨记规则

    【 冬泳前的注意事项 】 1、 体检: 你需要充分的了解自己的身体,最好去做个 体检 ,有没有 突发性疾病 ,心脏安全永远都是第一位的,因为低温可能刺激促发这些病情的产生。 2、...

  • 游泳教练关于自然水域游泳的注意事项和潜规则

    本人是一个有多年教学经验的游泳教练,此外本人也坚持户外自然水域冬泳多年,对于游泳有着特殊的爱好。偶尔参加驴友类型的轻装或重装的户外探险等活动,有较丰富的户外自然水...

  • 男性瑜伽,给你不一样的健身效果

    瑜伽在很多人的印象里都是女生柔美的倩影,一位形体凹凸有致的年轻美女身穿瑜伽服,摆出高难度的、令人咂舌的瑜伽造型,看着赏心悦目。不过,瑜伽大师中也有很多男生。我就认...

  • 大步走、十点十分走是最易坚持的健步运动

    健步走是最简单易行的健身方法,不要场地、不限时间。随时随地可以开展。我们要养生今天为大家分享下大步走、 十点十分走是 最易坚持的健步运动。 人到中年,由于分泌的消化液...

  • 会当凌绝顶,一览众山小,去登山吧

    会当凌绝顶,一览众山小。山顶的风景美不胜收,让人的心情也豁然开朗。登山作为一项全身运动,需要人体各组织充分配合,发挥协调作用,同时克服种种困难,最终登顶的那一刻,...

  • 散步——简单易行之全身运动的4个注意事项

    简单易行的全身运动 散步 散步是最简单的全身运动,适用人群非常广泛。通常情况下,散步适宜到空气良好的地方,以慢速或中速行走,散步可以消除疲劳,放松大脑,是调节精神状...

  • 动手按摩胸腹部六大穴位享健康

    摩腹不仅仅是简单的按摩运动,对于肠胃及腹腔的经络和穴位也有一定的刺激,从而扩大其保健效果。可以对以下几个穴位进行按摩保健。自己动手按摩腹部六大穴位享健康抛砖引玉为...

  • 长寿皇帝等于运动健将

    中国历史上 公元前221年,也就是秦王赢政统治天下并且开始称皇帝,一直到1912年中国历史上的最后一个封建皇帝溥仪通过辛亥革命的推翻,成功退位截止,中国五千多年的历史一共经...

  • 九种步行锻炼,最完整的步行锻炼攻略

    步行是最简单易行,没有场地限制,时间限制的运动,只要你有心锻炼,随时都可以走两步锻炼下,我们今天看看九种步行锻炼,最完整的步行锻炼攻略。 步行的速度一般要比散步稍快...

我们要养生 Copyright @ 2015-2025 我们要养生 All Rights Reserved. 版权所有 

联系QQ: 1198822317 邮箱地址:1198822317@qq.com