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八种常见食物帮助吸烟的人吃清肺

养生常识 2019-03-21 14:36150我们要养生沙皇站长
吸烟的人吃什么清肺
 
1.水
 
人体保持每天喝水的习惯,尤其是低矿物质的水,能有效促进毒素排出,刺激肾脏功能。人在口渴的时候,不少人都喜欢一口气灌饱,其实,这种饮水方法并不健康。少量、多次、慢速是正确喝水方式的三条基本准则。喝水的时候应该先在嘴里含住,然后分几次往下咽,过程中才能充分滋润口腔和喉咙,从而缓解口渴。
 
2.鸭血
 
一般情况下,动物血具有利肠通便的功效,不仅能够清除肠道内的沉渣浊垢,还能对体内的尘埃及金属微粒等有害物质产生净化作用,以防积累性中毒。因此,鸭血又被称为人体的"清道夫。"
 
此外,鸭血还含有丰富的维生素K,能促使体内的血液凝固,从而具有止血的作用。鸭血中的多种微量元素,对患有营养不良、肾脏疾病、心血管疾病的人
群都有良好的调养作用。
 
3.香菇
 
 
根据研究,香菇中的蛋白质含氨基酸多达18种,另外,还含有各种维生素,能够有效促使人体内的抗癌免疫细胞活力提高。同时,香菇中的胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,具有降血压、降胆固醇、降血脂的功效,经常食用可以有效预防动脉硬化、肝硬化等疾病的发生。
 
4.杏仁
 
 
杏仁,自古就被认为是止咳润肺、降气清火的上品食材。美国一家癌症研究所发表的一份调查数据显示,人体经常食用富含维生素E的食物,可以有效降低肺癌的发病率。另外,该研究所在报告中也指出,富含维生素E的食物常见有杏仁、榛子等干果以及各种全麦食品等。每天食用40粒左右的杏仁,再搭配均衡合理的饮食,是完全可以满足人体对维生素E的需求的。
 
5.海带
 
 
海带是一种海藻类食物,对人体肺部保健也是大有裨益的。海带所含有的胶质能促进体内放射性物质的排出,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也就降低了疾病的产生率。早在《本草纲目》中就有相关记载。海带可治瘿病(即甲状腺肿)与其他水肿症,有化痰、散结功能。近年来,科学家经过多项研究和实验,已经发现人体经常食用海带对预防和治疗多种癌症都有一定的作用。
 
海带淀粉具有降低血脂的作用。海带甘露醇对急性肾功能衰退、脑水肿、乙型脑炎等疾病都有较好的缓解功效。
 
6.茶
 
经常吸烟的男性最好保持喝茶的习惯。因为吸烟所产生的烟雾中含有某几种化合物,它们很有可能会导致人体内的动脉内膜增厚,促使胃酸分泌量减少,使血糖增高等。而茶叶中特有的儿茶素则可以有效防止胆固醇在人体血管壁上的沉积,促进胃肠蠕动,降低血糖。因此,吸烟者经常喝茶,能够有效降低吸烟所带来的负面影响,延缓某些疾病的发生。同时茶叶还有利尿、解毒的作用,促使吸烟所产生的有毒物质随着尿液及时被排出体外,减少其在人体内的停留时间。
 
7.白萝卜
 
白萝卜是滋阴润燥,清肺养肺的优良食材,生吃效果好,榨汁效果更佳。白萝卜含有的辣味成分可抑制组织细胞的异常分裂,进而预防癌症发作。在我国民司就有萝卜赛人参的说法,适合于免疫力低下的人群日常食用,能够化痰止咳、清热生津、凉血止血、健胃消食。
 
对于戒烟人群,可以将白萝卜洗净后切丝,依个人口味拌点盐或糖,当作零食食用,对戒烟很有帮助。此外,萝卜还具有杀菌、促进食欲和抑制血小板凝集的功效。萝卜中含有丰富的膳食纤维和大量的淀粉分解酶等消化酶,对于改善人体的肠胃功能都有非常不错的促进作用。
 
8.西兰花
 
西兰花营养丰富,含有蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素等多种营养,被誉为"蔬菜皇冠。"其强大的保健功效一直是蔬菜中的佼佼者。经常食用西兰花可有效增强肝脏的解毒功能,同时提高人体的抵抗力,对于日常感冒和坏血病的发生都有良好的预防作用。调查显示:经常食用西兰花能够有效减少人体直肠癌及胃癌的发病概率。美国癌症协会的报告中也指出,在众多的蔬菜水果中,西兰花和大白菜的抗癌效果是最佳的。日常生活中可以用25克西兰花熬汤,频频饮服,具有清热解渴,利尿通便以及爽喉、开音、润肺、止咳的功效。

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