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男性最关键的两大养生"按钮"关元穴和腰眼穴

中医养生 2019-03-24 21:51159我们要养生沙皇站长
人体是世界上最杰出的艺术品,其中含有很多的保健"按钮",对男人而言,最关键的两大养生"按钮"就是关元穴和腰眼穴。除此之外,还有一些强肾固本的保健穴位,这些小小的"按钮",对于男性健康的意义是至关重要的。

下面我们就一起来看看能够改善男性身体的特效穴位有哪些?

 
 
 
关元穴
 
对于男科保健,其中一个非常重要的穴位需要大家了解,那就是关元穴。古语有云:“当人身上下四旁之中,故又名大中极,为男子藏精,女子蓄血之处也。”此穴具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、壮元气之功效,历来都被认为是人体保健的要穴。对于生活中常见的元气虚损的病证,如中风脱证、全身无力、疲劳怕冷等,以及一些下焦病证,如痢疾、疝气、便血、小便滴沥不尽、尿频、尿急、尿不尽等,都有良好的缓解和改善作用。
 
关元穴是人体小肠的募穴,小肠之气结聚于此并经此穴输送至皮肤表层,是养生吐纳、吸气凝神的部位。关元穴位于人体"阴脉之海"的任脉之上,肚脐下四横指之处,又称为下丹田。因此,要找到很简单,在人体正中线上,从肚脐向下量出四指宽的距离,即为关元穴。中医认为,关元穴具有固本培元、补益下焦、强壮身体的功效。
 
自我按摩时,首先可以以关元穴为圆心,左手或右手掌做逆时针及顺时针方向按摩3~5分钟。随后,根据呼吸节奏按压关元穴3分钟。如果有条件,也可以用艾条灸关元穴,每次10分钟左右。有很好的强身壮阳作用。经常揉按关元穴,可以良好地调节内分泌。从而改善色斑、青春痘等状况,揉按时切忌过度用力,只要是局部有轻微酸胀感即可。
 
 
腰眼穴
 
男性身体不适的常见症状之一为腰酸腰痛,针对这个现象,中医认为,可以通过揉按腰眼穴来加以缓解。
 
腰眼穴为人体经外奇穴,在腰部第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸的凹陷中。中医认为,用手掌经常搓腰眼穴位,不仅可以有效疏通带脉以及强壮腰脊,同时还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人保持经常搓腰眼穴的习惯,有效预防风寒引起的腰痛等。
 
现代医学研究也证明,经常按摩腰眼穴不仅可以使局部皮肤中丰富的毛细血管扩张,促进血液良好循环,加快垃圾产物的代谢和排泄过程,同时能充分刺激神经末梢,进而对神经系统造成一种温和的刺激,能够帮助病损组织尽快修复,提高腰肌的耐受力。所以,无论是白领久坐族,还是普通劳力工人,都应该经常按摩腰部。对于常见的慢性腰肌劳损、急性腰扭伤等症状,都可以起到较好的防治作用,同时对椎间盘突出、坐骨神经痛等病症也有疗效。
 
在进行自我按摩腰眼穴时,应该先找第4腰椎棘突这个水平线。它的找法并不难,人体保持双手叉腰的姿势,然后从后面能摸到腰间的骨头,此为解剖学中的髂嵴,髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突保持在同水平线上。然后,从人体正中线开始测量出一个手掌再多一点的距离,就是腰眼穴的位置。
 
通常情况下,人体在按摩腰眼穴时,身体保持正坐姿势,两手握拳自然背向后面,用食指部位隆起的拳眼用力按腰眼穴,并适当做一些旋转。按揉的过程力度要适宜,以人体感到酸胀为度。每次揉搓5分钟左右即可,长期坚持按摩腰眼穴,对于男性健康很有好处,能够强腰健肾,固本保健。
 
男性进入四十岁后,身体功能就开始呈现衰退的趋势,这是人体正常的生理现象,无法阻止,更无法逆转,但是生活中多使用一些保健的手段,就可以保持人体正气充足,阳气不亏,从而降低各种男性疾病的发生概率。上述介绍的关元穴和腰眼穴这两大穴位,对于中年男性的保健养生具有重要意义,必要时也可以使用针灸或艾灸来加强疗效。

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